Konuyu Oyla:
  • Toplam: 0 Oy - Ortalama: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
6 Hafta 100 Şınav 150 Dips 25 Barfiks 200 Mekik 200 Squat 200 Lunges Programı
#11
Exclamation 
usta çok sağol çok faydalı oldu emeğine sağlık
Ara
Cevapla }}
Teşekkür edenler:
#12
Exclamation 
kimse kolay olacağını söylememişti ama 4. haftadan sonra hakkaten zorlaşıyor be usta
Ara
Cevapla }}
Teşekkür edenler:
#13
Exclamation 
tüm egzersizleri aynı anda yapmak yorucu olacaktır, hepsini beraber yapmak isteyenlere tüm programların birinci seviye egzersizlerini yapmalarını tavsiye ediyorum.
KD Ekip - Destek için bir teşekkür yeter.
Ara
Cevapla }}
Teşekkür edenler:
#14
Thumbs Up 
Selami aleykum abi. Şınav çekme programini yemekten öncemi sonrami yapmamız lazım ve yemekten kaç dakika önce yada kac dakika sonra yapalim. Teşekkürler. Smile
Ara
Cevapla }}
Teşekkür edenler:
#15
Hamza kardeşim yemek yedikten bir ~ bir buçuk saat sonra yapman en doğrusu olacaktır.
KD Ekip - Destek için bir teşekkür yeter.
Ara
Cevapla }}
Teşekkür edenler:
#16
(08-09-2014, 02:46 PM)Darker Nickli Kullanıcıdan Alıntı: http://kitleseldikta.com/konu-6-hafta-10...d=64#pid64
Ara
Cevapla }}
Teşekkür edenler:
#17
(08-13-2017, 05:10 PM)Sabanbngl Nickli Kullanıcıdan Alıntı: Lunge ilk günü yaptım ama üzerinden iki gün geçmesine rağmen hala kötü ağrıyor yürürken oturup kalkarken ne yapmamı önerirsiniz

çalışılan bölge antrenmansız olduğu için ilk bir hafta ağrı sızı hissedilebilir bu gayet doğal programa devam ettikçe ağrıların azalacaktır.
KD Ekip - Destek için bir teşekkür yeter.
Ara
Cevapla }}
Teşekkür edenler:
#18
bende başlıyorum yakında bu programa
Dövene elsiz gerek, sövene dilsiz gerek..


Fingerstyle çalışmalarım ile ilgili tablara ulaşmak isteyenler özel mesajla iletişim kurabilirler.
Ara
Cevapla }}
Teşekkür edenler:
#19
saol abi tam böyle bir programa ihtiyacım vardı
Ara
Cevapla }}
Teşekkür edenler:
#20
Elinize sağlık.
Ara
Cevapla }}
Teşekkür edenler:


Konuyu Paylaş

Hızlı Menü:


Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi